Tel: 06 12 58 57 17
Email: info@stressvrijleven.today
Stressvrij leven, kan dat?Liever privé coaching ontstressen?Weer rust vinden in jezelf?Ontstress vandaag en herhaal het morgen

Stressvrij leven, kan dat?

Doe een (online) workshop ontstressen

Lees Meer

Liever privé coaching ontstressen?

Neem dan contact met mij op

Lees Meer

Weer rust vinden in jezelf?

Boek een les of workshop iRest yoga nidra

Lees Meer

Ontstress vandaag en herhaal het morgen

Doe een Workshop Ontstressen

Lees Meer

iRest Yoga Nidra

iRest Yoga Nidra zijn liggende meditaties die zorgen voor een diepe ontspanning, zo diep als in de diepe slaap. In deze fase vindt herstel plaats van lichaam en geest. Verder ontdek je bij deze vorm van meditatie een plek in jezelf waar je je altijd veilig en op je gemak kunt voelen.

Vanuit deze plek leer je alles te verwelkomen wat het leven je brengt en daar op een voor jou goede manier mee om te gaan.

Je zou kunnen zeggen dat iRest Yoga Nidra de handleiding is, die je graag bij je geboorte zou hebben gekregen.

In iRest wordt er eerst een solide basis gelegd, zodat je alles op een veilige manier kunt verwelkomen. Deze basis bestaat uit:

  • Het bepalen van je intentie/doel voor meditatie
  • Het ontdekken van een veilige plek in jezelf
  • Het ontdekken van je diepste hartenwens

Na het leggen van deze basis wordt er tijdens de verdere lessen aandacht besteed aan het voelen van het lichaam, de adem, gevoelens/emoties, gedachten/overtuigingen, vreugde en het ervaren van het Bewustzijn zelf.

Tijdens elke les is er een liggende meditatie van ca. 30 min., die wordt opgenomen en die je krijgt toegestuurd via whatsapp.

Wat levert iRest je op:

  • Diepe ontspanning
  • Verbeteren van je fysieke en mentale gezondheid
  • Veerkracht
  • Beter om kunnen gaan met emoties en (terugkerende) gedachten
  • Beter slapen
  • Een veilige plek in jezelf waar je altijd naartoe kunt gaan
  • 10 meditaties van 30 min., die je op elk moment voor jezelf kunt gebruiken

iRest is evidence based

Het iRest protocol is wetenschappelijk bewezen effectief en richt zich op gezondheid, heelheid en welzijn. iRest is het resultaat van meer dan 40 jaar observatie, onderzoek en ontwikkeling in de praktijk door Dr. Richard Miller en zijn partners. Hij is klinisch psycholoog, onderzoeker, yogawetenschapper en oprichter van het Integrative Restoration Institute (IRI) in Amerika

Onderzoek wijst uit dat iRest PTSS, stress, slapeloosheid, angst, chronische pijn, depressie en afhankelijkheid van medicatie vermindert.

Voor meer informatie hierover zie de website van IRI www.iRest.org

Dyad

iRest wordt ook zittend op een stoel in een een-op-een vorm gegeven. Dit wordt een Dyad (tweegesprek) genoemd. Je wordt tijdens een diepgaand zelfonderzoek begeleid om je eigen antwoord te vinden op vragen die op dat moment bij je leven. Er wordt gewerkt met sensaties, gevoelens/emoties, gedachten en overtuigingen die aanwezig zijn in het lichaam.